Bổ sung Omega 3 6 9 cho trẻ em như thế nào?

Omega 3 6 9 có nhiều vai trò quan trọng đối với cơ thể, nhưng lại không thể tự tổng hợp được mà chỉ có thể bổ sung qua các loại thực phẩm. Trước khi bổ sung Omega 3 6 9 cho trẻ, bố mẹ cần hiểu rõ về các loại Omega và cách bổ sung từng loại. Vậy mẹ đã biết cách bổ sung Omega 3 6 9 cho trẻ đúng chuẩn chưa? Nếu mẹ chưa biết thì theo dõi nội dung dưới đây nhé!

1. Omega 3 6 9 là gì? 

Omega 3 6 9 đều là những chất béo thiết yếu đối với cơ thể. Chúng đều là nhóm acid béo không no, tuy nhiên khác nhau ở vị trí nối đôi đầu tiên. Đối với Omega 3 thì vị trí nối đôi trong công thức phân tử ở vị trí Cacbon thứ 3, Omega 6 thì có nối đôi ở Cacbon thứ 6, Omega 9 thì có vị trí nối đôi ở Carbon số 9.

Sự khác nhau trong cấu tạo hoá học khiến mỗi loại Omega cũng có những công dụng khác nhau: 

1.1. Omega 3

Có vai trò quan trọng trong việc giảm viêm, hỗ trợ chức năng não, mắt và tim mạch. DHA và EPA đặc biệt cần thiết cho sự phát triển não bộ và thị giác, giúp cải thiện trí nhớ và ngăn ngừa các bệnh tim mạch. ALA có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do.

1.2. Omega 6

Omega 6 đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển của da và tóc, duy trì xương khỏe mạnh, điều hòa sự trao đổi chất và hỗ trợ chức năng sinh sản. Đặc biệt, LA có thể chuyển hóa thành AA, một tiền chất của các eicosanoid, giúp điều hòa viêm nhiễm và hệ miễn dịch.

1.3. Omega 9

Omega 9 có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch bằng cách giảm mức cholesterol xấu (LDL) và tăng mức cholesterol tốt (HDL). Nó cũng giúp cải thiện sự nhạy cảm insulin và giảm viêm.

2. Bổ sung Omega 3 6 9 cho trẻ như thế nào? 

Omega 3 6 9 có những tác dụng tuyệt vời trong việc phát triển trí não, tim mạch, tốt cho da, mắt, chống lão hoá cơ thể. 

Tuy nhiên đối với trẻ em, mẹ chưa cần bổ sung cả ba loại Omega 3 6 9. Ở độ tuổi của trẻ, mẹ chỉ nên dùng Omega 3 cho trẻ. Omega 3 là nguồn dinh dưỡng giúp phát triển trí não của trẻ ngay từ những năm tháng đầu đời. Nếu mẹ biết cách bổ sung Omega 3 cho trẻ hợp lý Omega 3 sẽ tác động hiệu quả đối với trẻ.

Omega 3 là các axit béo không no, gồm 3 loại chủ yếu: EPA, DHA, DPA. Trong cơ thể, EPA được xem là axit béo thiết yếu sẽ chuyển hóa thành các chất sinh học quan trọng như prostaglandin, leucotrien. Còn DHA là axit béo quan trọng trong việc tăng cường hoạt động trí não. 

Omega 3 DHA được xem như “gạch xây cho não người” vì là thành phần quan trọng nằm trong cấu trúc màng tế bào thần kinh. DHA chiếm tỷ lệ rất cao trong chất xám của não, ảnh hưởng đến việc thúc đẩy não bộ phát triển, tăng khả năng nhận thức, hỗ trợ phát triển toàn diện cho hệ thần kinh của trẻ. Bổ sung Omega 3 cho trẻ giúp:

2.1. Phát triển não bộ và thị giác

DHA là thành phần cấu tạo chính của não bộ và võng mạc. Việc bổ sung đủ DHA giúp tăng cường khả năng học hỏi và ghi nhớ của trẻ, cải thiện khả năng tập trung và phát triển thị giác, giúp mắt sáng khỏe và thị lực tốt hơn. 

2.2. Tăng cường khả năng miễn dịch

Omega 3 có đặc tính kháng viêm, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ trẻ khỏi các tác nhân gây bệnh từ môi trường bên ngoài. 

2.3. Phát triển hệ xương và răng

Omega 3 giúp tăng cường sự hấp thu canxi và phốt pho, hai khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển của xương và răng. Điều này đặc biệt quan trọng trong giai đoạn tăng trưởng của trẻ. 

2.4. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

EPA và DHA có tác dụng giảm mức triglyceride trong máu, cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch từ nhỏ. 

2.5. Hỗ trợ sức khoẻ tâm lý

Omega 3 có tác dụng tích cực đối với sức khỏe tâm lý, giúp giảm nguy cơ mắc các rối loạn tâm lý như trầm cảm và lo âu, đồng thời cải thiện tâm trạng và hành vi của trẻ.

3. Cách bổ sung Omega 3 chuẩn cho trẻ nhỏ 

Tuỳ thuộc vào từng giai đoạn, bố mẹ có thể bổ sung Omega 3 cho trẻ bằng cách: 

2.1. Giai đoạn mang thai

Mẹ cần bổ sung đầy đủ Omega 3 DHA trong giai đoạn mang thai bằng cách uống DHA đều đặn trong thai kỳ, vì giai đoạn này trẻ bắt đầu phát triển trí não.

2.2. Giai đoạn trẻ sơ sinh 

Trẻ sơ sinh cần được bổ sung DHA thông qua sữa mẹ, vì DHA có sẵn trong sữa mẹ, nên mẹ cố gắng nuôi con bằng sữa mẹ ít nhất 6 tháng đầu đời.

2.3. Giai đoạn trẻ ăn dặm 

Mẹ có thể bổ sung Omega 3 bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu Omega 3 như các loại cá béo (như cá hồi, cá thu, cá trích), dầu hạt lanh, hạt chia, quả óc chó và các loại dầu thực vật. DHA và EPA chủ yếu có trong cá và dầu cá, trong khi ALA chủ yếu có trong các loại thực vật.

2.4. Trẻ trên 36 tuổi

Trẻ trên 36 tuổi có thể bổ sung Omega 3 thông qua các thực phẩm bổ sung như Nutri D-DAY Baby & Kids Omega 3. Đây là một sản phẩm chất lượng cao từ Hàn Quốc, được thiết kế đặc biệt cho trẻ em. 

Sản phẩm không chỉ cung cấp DHA và EPA, mà còn bổ sung Vitamin D3 và E, giúp hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ. DHA là thành phần chính trong omega-3, quan trọng cho sự phát triển não bộ và mắt. EPA có tác dụng chống viêm, hỗ trợ hệ miễn dịch. Vitamin D3 và E giúp xương chắc khỏe và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương oxy hóa.

Nutri D-DAY Baby & Kids Omega 3 có thiết kế hình cá heo dễ thương, mềm mại và vị cam ngọt dịu nhẹ, làm cho trẻ thích thú và dễ dàng sử dụng hàng ngày.  

Trên đây là một số thông tin về Omega 3 6 9 và cách bổ sung Omega cho trẻ. Ở trẻ nhỏ, việc bổ sung cả ba loại Omega là không cần thiết. Bố mẹ có thể bổ sung Omega 3 cho trẻ trong giai đoạn đầu đời để thúc đẩy sự phát triển khoẻ mạnh về trí não, miễn dịch của trẻ. Sản phẩm Nutri D-DAY Baby & Kids Omega 3 chính là trợ thủ đắc lực của mẹ trong những năm tháng đầu đời của con. 

Mọi thông tin chi tiết cần tư vấn, vui lòng liên hệ với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất!